連休は楽しめましたか？？

 

当方もお休みとなり、患者様には　ご迷惑をおかけしました。

 

さて、

 

私は花粉症で毎年悩まされてます。。

 

今年は少しいつもより早く花粉をキャッチ

 

しているような感じさえしますm(_ _)m

 

 

目も痒くなりますし鼻水もくしゃみもと

 

とっても辛いですよね、、、

 

 

今年は薬以外にも対策しようと思い

 

花粉症に対策に効果があるもの避けたほうが

 

いいものをいろいろ調べてみました！

 

 

 

 

食べ物

にんにく

にら

発酵食品（ヨーグルト）

ポリフェノール

梅干し

魚類

飲み物

ペパーミントティー

ルイボスティー

しそ茶

甜茶（てん茶）

緑茶

レンコン

 

控えるべき物

刺激物（香辛料等）

肉などの動物性のタンパク質

野菜

メジャーなトマト・ほうれん草・なす・タケノコなど。

 

これらの食物、実はヒスタミンを多く含んでいるのでNG。

 

ハム、ソーセージ類、アルコール類、インスタント食品やファーストフードも避けたほうがよいとのこと

 

調べてみて初めて知ったことも多いので

 

今年はこれらに気をつけて花粉症を

 

乗り切りたいと思います( ´ ▽ ` )ﾉ

 

花粉症の方は辛い時期だと思いますが、、一緒に乗り切りましょうね( ^ω^ )